Futbolista, ¿Sabías que tus botas te restan rendimiento?
Allá por el siglo XVI el Rey de Inglaterra mandó a su zapatero a fabricar unas botas de cuero español para practicar su deporte favorito. Su fabricante no se creería el avance que actualmente se ha alcanzado en el calzado futbolístico. La bota de fútbol puede provocar lesiones en los deportistas, si estos no saben cuál es la adecuada.
El tamaño de la horma y los tacos, pueden incidir de una forma y otra en el pie. La superficie del juego, no debe de ser el motivo para más lesiones, en este caso sería la elegir las botas adecuadas para el terreno de juego. Cada bota esta creada para una superficie diferente. Si juega en césped artificial y la bota está diseñada para césped natural, esta se puede clavar en él al realizar un giro, pudiendo provocar lesión en ligamento cruzado o de menisco.
Incluso para césped artificial dependiendo de la calidad del mismo, tiene varios modelos para elegir.
Es ésta superficie la más común, sobre todo en fútbol infantil. Para ayudar un poco a la elección de la bota, hay que destacar el criterio de que cuanto peor calidad sea el césped, mayor número de tacos y más bajos necesitará para evitar lesiones. Para césped que tiene sustrato debajo, se debe usar bota que tiene suela con surcos trasversales, es decir, que ni siquiera se les llama tacos. De esta manera se evitará el anclaje al realizar pivote.
Para un césped artificial de calidad media, es recomendable el uso de multi-tacos (muchos tacos pequeños). Si éste juega en césped artificial más nuevo mejor usar botas con menor número de tacos y mayor tamaño.
Ante todos los casos anteriores, siempre deben de ser botas para uso de césped artificial (mayor número de tacos que en los de césped natural). Lo ideal si juega en diferentes campos es disponer de botas para cada ocasión. En el caso de elegir una única bota, mejor decantarse por multi-tacos.
Antes de jugar, sería conveniente conocer el mantenimiento del césped (tanto natural como artificial). Saber si la superficie mantiene una buena amortización y agarre.
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- Es importante que el tamaño de la bota se ajuste al del pie, ésta podría dañar al V metatarsiano, uñas, dorso y dedos, así como en los laterales. Hay que tener en cuenta que cuando caminamos o en este caso corremos, los dedos dorsiflexionan (suben hacia arriba). Por este motivo, es importante la altura de la pala de la bota que permita una buena movilidad. Si se impide este mecanismo, se puede provocar fascitis plantar y sobrecargas musculares así como lesiones en las uñas por traumatismos repetitivos.
- Hay una prueba para comprobar si la bota es correcta. Se trata de sujetar la bota con las dos manos y realizar una fuerza de compresión hasta que se flexione. Si ésta se dobla por la zona metatarsal (donde nacen los dedos) es correcta. Si se dobla por la mitad genera un alto riesgo de fractura por estrés en el V metatarsiano por lo tanto no es adecuada.
- Cada jugador tiene distinta longitud de los huesos metatarsales, por este motivo una distribución de tacos para unos es dañina y en cambio para otros adecuada. Si el taco coincide justo debajo de las articulaciones metatarsales puede producir inflamación y procesos artrósicos. Quienes defienden el taco redondo, el argumento que usan es la facilidad para realizar el movimiento de rotación sobre el pie en el campo, conocido como pivotación. Siempre sería así si la bota cuenta solo con un único taco en la parte anterior. Si cuenta con cuatro o más tacos ésta ya se clava al campo y la pivotación no sería efectiva. En el caso de los tacos laminados, defienden la facilitación en la salida del terreno ante una rotación importante.
No olvides que es más importante la bota que se adapta correctamente al pie, que la que está de moda.
Los datos más importantes para un futbolista a la hora de determinar la bota adecuada, aparte de la superficie donde juega ,es la longitud de los metatarsianos para la distribución de los tacos como el tamaño del V metatarsiano. Si éste es más corto hace que la V cabeza metatarsal esté más retrasada y puede que el taco coincida debajo de la articulación y genere problemas.
En Podovita Sport somos especializados en podología deportiva. Para cualquier consulta acuda a nuestra clínica y le asesoraremos sobre el tipo de bota adecuada a su pie.
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Tipos de Botas de Fútbol
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