Futbolista, ¿Sabías que tus botas te restan rendimiento?

Futbolista, ¿Sabías que tus botas te restan rendimiento?

Allá por el siglo XVI el Rey de Inglaterra mandó a su zapatero a fabricar unas botas de cuero español para practicar su deporte favorito. Su fabricante no se creería el avance que actualmente se ha alcanzado en el calzado futbolístico. La bota de fútbol puede provocar lesiones en los deportistas, si estos no saben cuál es la adecuada.

El tamaño de la horma y los tacos, pueden incidir de una forma y otra en el pie. La superficie del juego, no debe de ser el motivo para más lesiones, en este caso sería la elegir las botas adecuadas para el terreno de juego. Cada bota esta creada para una superficie diferente. Si juega en césped artificial y la bota está diseñada para césped natural, esta se puede clavar en él al realizar un giro, pudiendo provocar lesión en ligamento cruzado o de menisco.

Incluso para césped artificial dependiendo de la calidad del mismo, tiene varios modelos para elegir.

Es ésta superficie la más común, sobre todo en fútbol infantil. Para ayudar un poco a la elección de la bota, hay que destacar el criterio de que cuanto peor calidad sea el césped, mayor número de tacos y más bajos necesitará para evitar lesiones. Para césped que tiene sustrato debajo, se debe usar bota que tiene suela con surcos trasversales, es decir, que ni siquiera se les llama tacos. De esta manera se evitará el anclaje al realizar pivote.

Para un césped artificial de calidad media, es recomendable el uso de multi-tacos (muchos tacos pequeños). Si éste juega en césped artificial más nuevo mejor usar botas con menor número de tacos y mayor tamaño.

Ante todos los casos anteriores, siempre deben de ser botas para uso de césped artificial (mayor número de tacos que en los de césped natural). Lo ideal si juega en diferentes campos es disponer de botas para cada ocasión. En el caso de elegir una única bota, mejor decantarse por multi-tacos.

Antes de jugar, sería conveniente conocer el mantenimiento del césped (tanto natural como artificial). Saber si la superficie mantiene una buena amortización y agarre.

    1. Es importante que el tamaño de la bota se ajuste al del pie, ésta podría dañar al V metatarsiano, uñas, dorso y dedos, así como en los laterales. Hay que tener en cuenta que cuando caminamos o en este caso corremos, los dedos dorsiflexionan (suben hacia arriba). Por este motivo, es importante la altura de la pala de la bota que permita una buena movilidad. Si se impide este mecanismo, se puede provocar fascitis plantar y sobrecargas musculares así como lesiones en las uñas por traumatismos repetitivos.
    2. Hay una prueba para comprobar si la bota es correcta. Se trata de sujetar la bota con las dos manos y realizar una fuerza de compresión hasta que se flexione. Si ésta se dobla por la zona metatarsal (donde nacen los dedos) es correcta. Si se dobla por la mitad genera un alto riesgo de fractura por estrés en el V metatarsiano por lo tanto no es adecuada.
    3. Cada jugador tiene distinta longitud de los huesos metatarsales, por este motivo una distribución de tacos para unos es dañina y en cambio para otros adecuada. Si el taco coincide justo debajo de las articulaciones metatarsales puede producir inflamación y procesos artrósicos. Quienes defienden el taco redondo, el argumento que usan es la facilidad para realizar el movimiento de rotación sobre el pie en el campo, conocido como pivotación. Siempre sería así si la bota cuenta solo con un único taco en la parte anterior. Si cuenta con cuatro o más tacos ésta ya se clava al campo y la pivotación no sería efectiva. En el caso de los tacos laminados, defienden la facilitación en la salida del terreno ante una rotación importante.

No olvides que es más importante la bota que se adapta correctamente al pie, que la que está de moda.

Los datos más importantes para un futbolista a la hora de determinar la bota adecuada, aparte de la superficie donde juega ,es la longitud de los metatarsianos para la distribución de los tacos como el tamaño del V metatarsiano. Si éste es más corto hace que la V cabeza metatarsal esté más retrasada y puede que el taco coincida debajo de la articulación y genere problemas.

En Podovita Sport somos especializados en podología deportiva. Para cualquier consulta acuda a nuestra clínica y le asesoraremos sobre el tipo de bota adecuada a su pie.

Disponemos de la nueva plataforma T-PLATE PREMIUM para realizar un estudio de la huella y pisada en 3D, estática y dinámica para observar la distribución de carga y presiones en el pie.

 

Tipos de Botas de Fútbol

Tipos de Botas de Fútbol

Pulsar para ver en grande.

Futbolista: ¿Cómo te cuidas los pies?

Futbolista: ¿Cómo te cuidas los pies?

El fútbol es el deporte más popular del mundo. Lo practican unos doscientos ochenta millones de personas. Pero, ¿saben todos que es un deporte de mucho riesgo de lesiones?

Podovita SportLas lesiones en esta actividad son agudas (repetitivas) o crónicas (se producen con el tiempo a raíz de la práctica del deporte).

Las aceleraciones, frenadas, cambios bruscos de dirección y los golpes contra el balón o las botas son una de las grandes causas de ellas.

Del amplio grupo de patologías en el pie del futbolista, vamos a centrarnos en aquellas responsables de periodos de bajo rendimiento e incluso inactividad:

  • Enfermedad de FREIBERG (osteoconalitis de la cabeza del II metatarsiano).Alta relación con el calzado y la superficie de juego.

Con un diagnóstico a tiempo puede tratarse con un reposo y uso de plantillas.

  • Periartropatías: Inflamación de los tejidos blandos que rodean una articulación, especialmente las bolsas serosas y los tendones. En los futbolistas los más comunes son en el tobillo y Ia articulación metatarsafalángica (AMTF).Sufre agresiones permanentes por fuerza de   reacción de la bota, balón, etc.

Ante esta lesión su podólogo puede tratarla con movilizaciones que mantengan el rango articular y corregirle la pisada con plantillas.

Si el dolor fuera permanente existe el tratamiento quirúrgico.

Un futbolista necesita el servicio de un podólogo tanto casi como el entrenamiento de cada día ya que los pies son su herramienta de trabajo y si algo no va bien, nada lo irá.

CONTUSIONES:

  • Contusiones Leves: Se producen como consecuencia de golpes de baja intensidad, aparece con dolor, irritación y rotura de capilares.
  • Contusiones medias: Se forman hematomas, forma una película fibrosa pudiendo llegar a calcificarse.
  • Contusiones severas: Golpe con gran intensidad, provocando lesiones que pueden llegar hasta necrosis de tejidos superficiales y profundos.
  • TOBILLO DOLOROSO: Se produce como consecuencia de esguinces repetitivos que no terminan de curar bien.
  • FRACTURAS: Las fracturas que padecen principalmente los futbolistas, son por traumatismos contra objetos, por estrés o Fracturas de Jones.

Esta ultima su evolución suele ser larga y llevar al jugador a periodos de inactividad.

En consulta recibimos futbolistas que presentan diversas patologías fáciles de resolver antes de llegar a lesiones:

  • Durezas y callosidades en zonas de roce.
  • Ampollas por un calzado inadecuado o debido a una
  • Alteraciones biomecánicas del pie.
  • Hematomas debajo de las uñas por golpes repetitivos.

Cualquier pie que sufra alteración biomecánica o jugador que use calzado no personalizado o inadecuado tiene mucha más probabilidad de sufrir lesiones.

Botas de futbol

Estamos equivocados si pensamos que tenemos que asumir que con la práctica de este deporte, los pies tienen que padecer dolores. Un dolor nunca es normal y acostumbrarnos a él solo empeora el cuadro sumando nuevas alteraciones.

Nuestro consejo es, teniendo en cuenta la cantidad de patologías que pueden presentar sus pies ante la práctica de este deporte, el uso de unas botas adecuadas y acudir a consulta podológica para un estudio biomecánico y realizar al menos tres quiropodias al año para mantener sus pies lejos de dolencias.

¿Te podemos ayudar en algo? Déjanos un comentario 🙂