por podovita | Mar 22, 2019 | Podovita sport
La Enfermedad Iselin es una osteocondrosis de la base del V metatarsiano conocida como apófisis estiloide. Produce apófisitis, afectando a un pequeño núcleo de osificación de este hueso. En niños puede aparecer entre los 9 a 11 años, en cambio en las niñas la aparición suele ser entre 11 a 14 años.
La causa de esta enfermedad podológica suele ser debido al aumento de la práctica de deporte, sobre todo en aquellos que requieren movimientos como carrera, salto o regateo que lleva el borde externo del pie hacia delante a tensión.
¿Por qué se produce?
La lesión se debe a la tensión excesiva y repetida que se ejerce en esta zona producida por la tracción repetida del músculo peroneo lateral corto durante el ejercicio, provocando un microtraumatismo en la base del metatarsiano.
En muchas ocasiones puede aparecer después de una torcedura de tobillo.
¿Cuáles son sus síntomas?
Causa inflamación y dolor en el borde externo del pie a la flexión plantar y eversión.
¿Cómo se diagnostica?
Es importante hacer diagnóstico diferencial en nuestra clínica de Podología en Sevilla con fractura por estrés de base del V metatarsiano, donde la causa suele ser traumática.
Una radiografía del pie puede mostrar a esta apófisis más ancha o separada del metatarsiano.
En algunas ocasiones se presenta pequeños fragmentos de la misma. Si no se realiza un correcto diagnóstico se podría confundir con fracturas en la misma zona.
¿Cómo se trata?
Es necesario hacer reposo en el deporte. Aplicar frío en la zona dolorosa y si fuese necesario ayuda de antiinflamatorios orales.
En algunos casos severos puede hacer falta la inmovilización del pie durante corto o largo periodo de tiempo, según se observe en radiografía.
El uso de soportes plantares (plantillas) con descarga de apófisis estiloide, realizadas a medida y de la manera más personalizada según las necesidades del paciente, ayudaría a acelerar curación y a evitar posibles lesiones futuras.
Si su hijo realiza deporte hay que destacar la importancia de un estudio biomecánico para ayudarles a una actividad deportiva sin lesiones y de mejor rendimiento.
Visite nuestra clínica de Podología en el Cerro del Águila para que le realicemos un estudio biomecánico completo y podamos evitar este tipo de incómodas lesiones.
por podovita | Ene 31, 2019 | Podovita sport
Como ya sabéis, en Podovita nos gusta hablar de lesiones comunes en todo tipo de deportes. En otros artículos hemos hablado sobre la importancia de las botas de fútbol para tus pies, crossfit o los deportes de nieve, pero en esta ocasión queremos hablar del deporte estrella en de los últimos años que sigue creando adeptos y seguidores por todo el territorio nacional. Hablamos del running y es que, no siempre sabemos a que nos enfrentamos cuando practicamos un deporte…
La Cintilla Iliotibial forma parte del músculo tensor de la fascia lata, teniendo su origen en la espina iliaca anterosuperior y su inserción es a través de la cintilla iliotibial en el cóndilo lateral de la tibia. Su principal función es la abducción de la cadera y la estabilización de la rodilla por su carrera externa.
El síntoma de fricción de la banda iliotibial ocurre cuando el tendón largo del músculo tensor de la fascia lata que se extiende desde la parte externa del muslo hasta la rodilla, se frota contra la parte externa de la articulación de la rodilla y causa fricción, dolor e inflamación. Se le conoce también como “rodilla del corredor”.
Un porcentaje alto de corredores lo han sufrido en alguna ocasión en mayor o menor grado. El síntoma principal es el dolor en la parte externa de la rodilla que se acentuará e irá empeorando progresivamente en la marcha.
Hay algunos factores que favorecen la aparición de esta lesión:
- Dismetrías entre miembros.
- Un entrenamiento sobrecargado.
- No hacer estiramientos adecuados después de una actividad deportiva.
- Genu varo.
- Exceso de pronación.
- Uso de calzado inadecuado.
- Marcha patológica.
- Debilidad en músculos de la cadera.
- Una cintilla iliotibial naturalmente estrecha o ancha puede hacer que seas más susceptibles a la lesión.
El tratamiento para esta patología sería, además del reposo en la actividad durante un periodo de tiempo y ejercicios de estiramientos, realizar un estudio biomecánico de huella y pisada para la confección de ortesis plantares (plantillas) con el objetivo de dar un buen apoyo.
En nuestra clínica de Podología en el Cerro del Águila disponemos de la última plataforma T-PLATE PREMIUM para el análisis biomecánico de la marcha.
Este sistema nos da la posibilidad de un diagnóstico más preciso y nos permite realizar análisis estático, dinámico, posturológico y un estudio en 3D de tu huella.
por podovita | Dic 19, 2018 | Podovita sport
Comienzan las nevadas y con ello la temporada de esquí. Dicen que los esquiadores expertos pueden sentir lo que está pasando a través de sus pies.
En la práctica de este deporte el pie actúa como la base de nuestro cuerpo y soporta nuestro peso y la fuerza que genera el movimiento. Por lo tanto hay que destacar que tratar el pie adecuadamente ayudará a evitar lesiones.
Los pies juegan un papel fundamental en esta práctica, a través de ellos el esquiador puede regular la presión y el canteo, para trazar las curvas de manera perfecta pero con el mínimo esfuerzo.
Las diferentes posiciones que adquieren los pies son las siguientes:
- Al inicio del viraje: ejerce presión sobre los dedos.
- En el momento de conducción de viraje, para mantener la presión, se presiona más en el interior del pie exterior y en el exterior del pie que está dentro de la curva.
- En el vértice de la curva, debemos de dar mismo apoyo en ambos pies.
- Cuando vamos avanzando en el viraje aun mantenemos el apoyo en los pies pero comenzamos a retrasar ligeramente el apoyo.
- Antes de finalizar el viraje el apoyo estará totalmente en el interior para poder controlar la velocidad.
- Al finalizar, el apoyo pasa principalmente a los talones y el lado que corresponda al interior del viraje.
Uno de los agentes que más va a agredir al pie durante la práctica del esquí va a ser la bota.
Una bota muy ajustada puede generar lesiones en los pies además de limitar el buen riego sanguíneo. Por otro lado, la bota que no sujeta bien el pie puede dar inestabilidad además de rozaduras y fricción.
Antes de elegir el calzado para esta práctica debemos tener en cuenta varios puntos:
- En qué nivel de esquí nos encontramos.
- A los principiantes se recomienda con un índice Flex 60 aproximado. Ya que tiene una rigidez más suave y le permite modificar la posición.
- Los esquiadores de nivel medio deben optar por unas botas con índice Flex entre 70-90. Algo más rígido a lo anterior.
- Esquiadores expertos, pueden elegir con índice Flex de 100 o superior.
- La talla y horma del pie.
- La talla de botas de esquí se rige por la longitud en centímetros de nuestro pie.
- La horma dependerá de la forma de nuestro pie.
En el caso de Snowboard las botas son más flexibles para permitir mayor movilidad en la extremidad inferior. Esto aumenta la probabilidad de sufrir esguinces del ligamento lateral interno de rodilla y de tobillos.
Las fracturas de la tuberosidad del astrágalo por caídas o choques son mucho más frecuentes en esta práctica.
Sería importante acudir a consulta podológica antes de la práctica deportiva y una vez finalizada la temporada para poner los pies a punto. Como sabes en nuestra clínica de Podología en el Cerro del Águila, Sevilla podemos realizar un diagnóstico preventivo para conocer el estado de tu pisada antes y después de realizar deportes de nieve con el fin de que bajo ningún concepto dejes de disfrutar de lo que más te gusta.
por podovita | Nov 22, 2018 | Podovita sport
Seguro que últimamente has oído hablar mucho sobre la práctica de Crossfit. Esta actividad deportiva consiste en un entrenamiento funcional, basado en ejercicios que cambian cada día y que se realizan con alta intensidad.
Son muchas las lesiones en la zona superior sufridas en esta práctica deportiva, pero no debemos olvidar las lesiones que se producen en la zona inferior y en las que se ve perjudicado el pie.
Algunas de las lesiones más comunes recibidas en consulta por la práctica de este deporte son:
- Esguince lateral del tobillo: Lesión del ligamento lateral que se produce como consecuencia de un movimiento brusco en el que el pie adopta una posición incorrecta. También una de las causad puede ser acortamiento de tendón de Aquiles, pie cavo-varo y torsión tibial.
- Fractura por estrés: Fractura ósea desencadenada por microtraumatismo de repetición. Hay factores de riesgo como sobreesfuerzos continuados, actividad física intensa, cambios en el entrenamiento y fatiga muscular.
- Periostitis tibial: Inflamación del periostio de la tibia, que es la membrana que recubre el hueso de la pierna, en la cual se insertan los músculos tibiales. Algunas de las causas que llevan a esta lesión pueden ser; el uso de calzado inadecuado, sobrecarga en los músculos y aumento en la intensidad del ejercicio.
- Síndrome del seno del tarso: Se caracteriza por dolor en la región lateral del pie y tobillo. Normalmente aparece después de repetidos esguinces. Presenta dolor en la inversión y eversión. El factor de más riesgo que provoca esta lesión es el exceso de pronación.
- Sesamoiditis: Inflamación del cartílago que envuelve los huesos sesamoideos (II huesos localizados debajo del I meta y que afecta en el I dedo normalmente)
- Hematomas subungueales: Acumulación de sangre bajo la uña, provocada bien por un golpe brusco en la zona distal del dedo o incluso por repetidos microtraumatismo provocados por un calzado muy estrecho o malformación en el dedo.
- Fascitis plantar: Inflamación del tejido grueso que conecta el calcáneo a los dedos. Causas que llevan a sufrir de esta patología son la sobrecarga muscular, aumento de peso, uso de calzado inadecuado y permanecer durante mucho tiempo en el día de pie.
- Tendinitis: Es fácil confundir con fascitis si no se le hace un buen diagnóstico. El dolor de ésta esta localizado en varias áreas del pie, en función del tipo de tendinitis. Ocurre cuando el tendón de Aquiles se inflama.
- Rotura tendón de Aquiles
POR ESTAS CAUSAS ES TAN IMPORTANTE REALIZAR ESTUDIO BIOMECÁNICO Y SI FUESE NECESARIO LA CONFECCION DE PLANTILLAS PERSONALIZADAS QUE EVITEN CUALQUIER TIPO DE LESION FUTURA.
Nuestra recomendación:
- Calentamiento adecuado antes de la práctica deportiva.
- Elegir calzado adecuado, donde el pie esté bien sujeto y suela antideslizante.
- Tomar tiempo de recuperación.
- Buena hidratación durante el ejercicio.
- Realizar estiramientos después de la práctica.
- Acudir a un podólogo/a que le realice estudio de huella y pisada para evitar sobrecargas.
Visita a nuestro equipo de podólogos en Sevilla y recibe el mejor asesoramiento de parte de profesionales con amplia experiencia en el deporte. Podovita Sport es un área especialmente pensada para el tratamiento, prevención y cura orientado a deportistas de todos los niveles.
por podovita | Sep 5, 2018 | Podovita sport
Allá por el siglo XVI el Rey de Inglaterra mandó a su zapatero a fabricar unas botas de cuero español para practicar su deporte favorito. Su fabricante no se creería el avance que actualmente se ha alcanzado en el calzado futbolístico. La bota de fútbol puede provocar lesiones en los deportistas, si estos no saben cuál es la adecuada.
El tamaño de la horma y los tacos, pueden incidir de una forma y otra en el pie. La superficie del juego, no debe de ser el motivo para más lesiones, en este caso sería la elegir las botas adecuadas para el terreno de juego. Cada bota esta creada para una superficie diferente. Si juega en césped artificial y la bota está diseñada para césped natural, esta se puede clavar en él al realizar un giro, pudiendo provocar lesión en ligamento cruzado o de menisco.
Incluso para césped artificial dependiendo de la calidad del mismo, tiene varios modelos para elegir.
Es ésta superficie la más común, sobre todo en fútbol infantil. Para ayudar un poco a la elección de la bota, hay que destacar el criterio de que cuanto peor calidad sea el césped, mayor número de tacos y más bajos necesitará para evitar lesiones. Para césped que tiene sustrato debajo, se debe usar bota que tiene suela con surcos trasversales, es decir, que ni siquiera se les llama tacos. De esta manera se evitará el anclaje al realizar pivote.
Para un césped artificial de calidad media, es recomendable el uso de multi-tacos (muchos tacos pequeños). Si éste juega en césped artificial más nuevo mejor usar botas con menor número de tacos y mayor tamaño.
Ante todos los casos anteriores, siempre deben de ser botas para uso de césped artificial (mayor número de tacos que en los de césped natural). Lo ideal si juega en diferentes campos es disponer de botas para cada ocasión. En el caso de elegir una única bota, mejor decantarse por multi-tacos.
Antes de jugar, sería conveniente conocer el mantenimiento del césped (tanto natural como artificial). Saber si la superficie mantiene una buena amortización y agarre.
-
- Es importante que el tamaño de la bota se ajuste al del pie, ésta podría dañar al V metatarsiano, uñas, dorso y dedos, así como en los laterales. Hay que tener en cuenta que cuando caminamos o en este caso corremos, los dedos dorsiflexionan (suben hacia arriba). Por este motivo, es importante la altura de la pala de la bota que permita una buena movilidad. Si se impide este mecanismo, se puede provocar fascitis plantar y sobrecargas musculares así como lesiones en las uñas por traumatismos repetitivos.
- Hay una prueba para comprobar si la bota es correcta. Se trata de sujetar la bota con las dos manos y realizar una fuerza de compresión hasta que se flexione. Si ésta se dobla por la zona metatarsal (donde nacen los dedos) es correcta. Si se dobla por la mitad genera un alto riesgo de fractura por estrés en el V metatarsiano por lo tanto no es adecuada.
- Cada jugador tiene distinta longitud de los huesos metatarsales, por este motivo una distribución de tacos para unos es dañina y en cambio para otros adecuada. Si el taco coincide justo debajo de las articulaciones metatarsales puede producir inflamación y procesos artrósicos. Quienes defienden el taco redondo, el argumento que usan es la facilidad para realizar el movimiento de rotación sobre el pie en el campo, conocido como pivotación. Siempre sería así si la bota cuenta solo con un único taco en la parte anterior. Si cuenta con cuatro o más tacos ésta ya se clava al campo y la pivotación no sería efectiva. En el caso de los tacos laminados, defienden la facilitación en la salida del terreno ante una rotación importante.
No olvides que es más importante la bota que se adapta correctamente al pie, que la que está de moda.
Los datos más importantes para un futbolista a la hora de determinar la bota adecuada, aparte de la superficie donde juega ,es la longitud de los metatarsianos para la distribución de los tacos como el tamaño del V metatarsiano. Si éste es más corto hace que la V cabeza metatarsal esté más retrasada y puede que el taco coincida debajo de la articulación y genere problemas.
En Podovita Sport somos especializados en podología deportiva. Para cualquier consulta acuda a nuestra clínica y le asesoraremos sobre el tipo de bota adecuada a su pie.
Disponemos de la nueva plataforma T-PLATE PREMIUM para realizar un estudio de la huella y pisada en 3D, estática y dinámica para observar la distribución de carga y presiones en el pie.
Tipos de Botas de Fútbol
Pulsar para ver en grande.
por podovita | Jul 3, 2018 | Podovita sport
¿Sabías que el pie tiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de los 100 músculos, tendones y ligamentos?
Nos permiten andar, saltar, sostenernos…entre muchas acciones más. Cuídalos.
El triatlón es un deporte olímpico que consiste en realizar 3 disciplinas deportivas, natación, ciclismo y carrera a pie, que se realizan en orden y sin interrupción entre una prueba y la siguiente. Las lesiones del pie del triatleta normalmente van asociada al impacto contra el suelo y a la técnica que cada uno posee.
Las más comunes sufridas en esta actividad física son:
- Tendón de Aquiles: Puede inflamarse por muchas razones, como por ejemplo, un calzado con una incorrecta amortiguación o también el entrenamiento excesivo con mayor intensidad. Es recomendable los ejercicios de fortalecimientos antes de la actividad y también los estiramientos una vez finalizada. Si cambia la superficie de entreno, comenzar poro a poco adaptándose a esta. Si ya sufres esta lesión, la ayuda de plantillas personalizadas que le descargue y relaje el tendón, ofreciéndole un buen apoyo con estiramientos aconsejados por podólogo le servirá para lidiar con la lesión.
- Shin Splints: Una ruptura de las fibras de Sharpey de los músculos; flexor largo de la tibia e inserción tibial del soleo.
- Para prevenirla es importante el correcto reparto del peso en el pie y fortalecer los pies y tobillo.
- Ampollas: Son más propensas en climas cálidos y por lo general aparecen por fricción de calzado y calcetín. Lo recomendable es usar el adecuado y que se adapte bien al pie y que transpire. No pinchar la ampolla para evitar infecciones. Mejor ante este caso es acudir a un podólogo,
- Uñas encarnadas: Se le llama onicocriptos y nos referimos así a la lesión que aparece una un borde de la uña penetra la piel del dedo, produciendo dolor, enrojecimiento e inflamación. En el pie del triatleta puede ser debido al uso de calzado demasiado ajustado, un golpe o mal corte de la uña. Mejor ante esta patología es no tratar de cortar la uña, es difícil adquirir la posición adecuada para su corte. Lo recomendable es acudir a un podólogo para el corte y extracción de espícula o bien para su tratamiento quirúrgico definitivo en el caso que la patología sea repetitiva.
- Pie de atleta: Aparece cuando la piel está húmeda, cálida o irritada. Es una enfermedad de la piel causada por hongo, normalmente entre los dedos aunque puede extenderse a la planta de los pies. Para prevenir el pie de atleta, es importante el uso de zapatillas en vestuarios y duchas públicas, así como mantener una buen higiene del pie manteniéndolos lo más seco posible, con ayuda de calcetines que transpiren y calzados ligeros y ventilados.
- Fascitis plantar: Es una inflamación de la fascia plantar, una estructura gruesa y fibrosa formada por tejido conectivo. Se origina en la tuberosidad interna del calcáneo y se inserta en la falange proximal de los dedos.
Entre sus funciones están; estabilidad, amortiguar y proveer de energía elástica al pie. El mal apoyo del pie, calzado inadecuado o los aumentos de entrenamientos bruscos, pueden ser la causa de su inflamación.
El problema puede estar presente durante meses o incluso años. Es por ello, la importancia de realizar un estudio biomecánico y de la pisada que determine si está realizando un correcto apoyo y tratamiento ortopodológico en el caso que fuese necesario para realizar una marcha correcta. De este modo garantizar un mejor rendimiento en la actividad y evitar lesiones.
Realizar revisiones periódicas en tu clínica podológica de confianza puede hacerte prevenir cualquier tipo de lesión en tus pies antes, durante y después de una competición. Por mínimo que sea tu dolor o molestia ven a vernos a la Calle Afán de Ribera, 99 donde nuestro equipo te realizará todos los estudios necesarios para que mejores tus tiempos y sobre todo acabes tus competiciones lo mejor posible. ¡Te esperamos!
