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Rugosidad en agua

Rugosidad en agua

¿Sabes por qué tus dedos de pies y manos se arrugan tras una exposición prolongada de agua?

Pies arrugadosNuestro cuerpo tiene varios mecanismos de defensa o reacción ante diferentes factores externos y éste es específico de la dermis.

La piel tiene una capa grasa llamada sebo. Esta capa es la encargada de hacer el efecto impermeable. Se le llama así a este efecto, porque como podemos comprobar, las gotas de agua nos resbalan sobre ella.

Cuando hay una exposición prolongada en el agua, la capa seborreica se elimina temporalmente y la piel comienza absorber agua en pies y manos, es por esto que comienzan a aparecer rugosidades.

Algunos estudios han analizado el por qué esta reacción de la dermis, pero aún hay mucha incógnita. Hay algunos motivos ya expuestos como:

Pies arrugadosEvitar el deslizamiento: Algunos estudios creen que es el Sistema Nervioso Central el encargado de provocar esta rugosidad. No es más que una reacción autonómica del cerebro que nos permite agarrarnos a las superficies húmedas. Cuando esta rugosidad aparece, como las manos húmedas es más seguro agarrar objetos y con la planta de los pies evitar deslizamientos al caminar.

Otros estudios dicen que en pacientes con patologías de Sistema Nervioso esta reacción es mínima.

La humedad macera la piel y aumentan las posibilidades de contagio de virus, hongos o bacterias, pero no por ello existe peligro por el exceso de rugosidad.

Otra curiosidad que quizás haya notado, es que esta reacción se produce antes en agua dulce que salada.

Si quieres estar al día de curiosidades como ésta, te sugerimos que le des «me gusta» a nuestra página de facebook en ella subimos constantemente contenido relacionado con nuestra clínica de podología en Sevilla y noticias y tips interesantes como éste.

¡Te esperamos!

Cuida y fortalece tus pies sin salir de casa

Cuida y fortalece tus pies sin salir de casa

FORTALECER PIESMantener los pies fuertes y flexibles con una rutina de ejercicios es importante para evitar posibles lesiones. Además esto constituye la base de nuestra actividad diaria y son los que van a condicionar nuestro rendimiento.

Pasamos más de la mitad de nuestra vida de pie y también casi la totalidad del día con los pies metidos en un calzado, que acaba limitando en cierto modo la estimulación de estos.

Desde PODOVITA queremos dejaros algunos de los ejercicios que te ayudarán a conseguir mantener la musculatura y articulaciones en un mejor estado, ganar flexibilidad y múltiples beneficios más, entre ellos:

  • Reducir el dolor de pie y tobillo.
  • Mejorar equilibrio.
  • Ganar rendimiento deportivo.
  • Mejorar la salud en general y de nuestros pies que son quienes soportan toda la carga de nuestro cuerpo.

Es importante antes de comenzar a realizarlos, acudir a un podólogo en Sevilla que le realice un estudio previo. De esta manera, podrá saber si su pie está preparado para dichos ejercicios y en el caso que fuese necesario, el profesional podrá ayudaros a añadir o quitar algunos ejercicios si fuese necesario para su patología.

Como cualquier otra actividad, se comienza por un calentamiento previo para que la sangre fluya.

  1. Separación de dedos: Acomódate en una silla con tus pies sobre el suelo, realizamos movimientos separando los dedos hasta donde te sea cómodo. (Mantener durante 7 segundo/ repetición 10 veces)
  2. Rotación: Sentado/a, dejando los pies al aire hacer círculos con los mismos poniendo conciencia en cada musculo. Repetir con cada pie hacia un lado y otro.
  3. Extensión y flexión: En la misma posición anterior, hacer movimientos (puntas y flex). Así varias veces repetidas y una vez terminado con un pie retomar con el otro.FORTALECER PIES
  4. Extensión dedo del pie: Sentado/a coloca el pie que va a realizar el ejercicio en el muslo contrario. Agarra los dedos (sin olvidar el I) con una mano y tira de ellos hacia el tobillo, hasta sentir el estiramiento en la zona del puente y talón del pie. Mientras tanto, masajea el arco del pie con la otra mano. (mantener 10 segundos /10 repeticiones)
  1. Fortalecer músculo superior de dedos: Sentado/a mantener los pies de puntillas, tan solo las puntas de los dedos rozan el suelo. Manteniendo los talones lejos del suelo, comenzar movimiento hacia arriba y abajo con los dedos. De esta manera la parte superior de I y II dedo tocan el suelo. (mantener 5 segundos / 10 repeticiones).
  2. Fortalecer músculos parte superior de pies y dedos: Sentado/a coloca una toalla en el suelo frente a tus pies. Coloca los dedos en la toalla y agarrándola con ellos tira de la toalla hacia a ti. (Repetir 7 veces con cada pie).
  3. Relaja y estabiliza los pies: Caminar de puntillas durante un periodo breve de tiempo.
  4. Estiramiento plantar: Consiste en ponerse de cuclillas y echar todo el peso sobre los dedos de los pies. Ayudaros de las manos si perdéis el equilibrio. Aguantar la postura durante 2 minutos aproximados.

Con esta rutina lograréis una mayor fortaleza, flexibilidad y movilidad.

No solo basta con estos ejercicios, también queremos recordaros la importancia de cuidarse con una buena higiene, alimentación y revisiones podológicas.

Pide cita ahora en nuestra Clínica de podología en Sevilla y, además de revisar tus pies te daremos buenos consejos para fortalecerlos y cuidarlos durante toda tu vida. ¡Te esperamos!

El pie en el envejecimiento

El pie en el envejecimiento

Los especialistas recuerdan que los pies también sufren las consecuencias del paso del tiempo.

A lo largo de la vida, daremos los suficientes pasos como para dar la vuelta al mundo cuatro veces. Esto quiere decir que nuestros pies han soportado bastante carga.

Aparecen varios problemas en la piel a causa de menor producción de colágeno, disminución de células, menos grasa debajo de la capa de la piel, problemas circulatorios, etc.

Los problemas que sufre la piel más comunes en consulta son:

 

PIEL SECA:

El sudor de la mujer suele reducirse a partir de los 40 años y el del hombre a los 45 años.

En el envejecimiento ya no se suda, por lo tanto la piel se encuentra muy seca y las patologías del pie se desarrollan con mayor facilidad.

Además, la pérdida del tejido adiposo de grasa en la planta del pie puede contribuir a una mayor sensibilidad al dolor debido a la pérdida de amortiguación.

QUERATOSIS SABORREICA:

Llamamos así a lesiones benignas oscuras de la piel por la mala circulación.

Esta lesión causa generalmente picazón.

QUERATOSIS DE ESTUCO.

Esta es otra lesión cutánea común en el envejecimiento. Estas suelen ser de color de la piel más claras y se presenta en la parte superior de los pies y áreas del tobillo. Es importante acudir a consulta donde su podólogo/a le recomendará el tratamiento tòpico necesario para su curación.

Sin duda una de las zonas más afectadas por el envejecimiento son las uñas de los pies.

Éstas se vuelven más gruesas debido a cambios hormonales, hipertioidismo y problemas circulatorios. Es muy común que terminen con micosis (hongos) y onicodistrofia (deformidad en la uña).

Además de estos cambios en la piel, también aparecen enfermedades osteoarticulares como la gota, artrosis, artritis reumatoides, enfermedades cardiovasculares como insuficiencia cardiaca, enfermedades endocrinometabolicas como insuficiencia renal crónica, hipotiroidismo, diabetes millitus, etc. Todas estas de una manera u otra afectan en los pies.

Dentro de este grupo, es necesario destacar por su importancia, que pueden aparecer rápida sucesión y darse el conocido pie diabético.

En este tipo de pie, nuestros profesionales en podología y biomecánica encuentran dos problemas: por un lado el déficit de aporte sanguíneo (lo que dificulta la cura de cualquier herida) y por otro lado el déficit de sensibilidad (lo que aumenta el riesgo de poder generarse una úlcera y osteomielitis que en algunas ocasiones si no son tratadas a tiempo pueden terminar en amputación.

El desarrollo silencioso de la neuropatía ocasiona la mayor parte de problemas en el pie del diabético, sobre todo por la pérdida de sensibilidad, que puede provocar lesiones como traumatismos, roces o quemaduras que el paciente no note.

De ahí la importancia de acudir a clínica podológica que le haga la prueba de sensibilidad cada cierto tiempo. Es muy común la afectación osteoarticular.

La artrosis afecta a todos los cartílagos del organismo sometidos a presión. Un estudio dice que lo padece el 10% de los homnres y 16% de mujeres mayores de sesenta años. La degeneración del cartílago articular es la primera modificación. Después la región ósea se ve afectada por una descalsificación.

La artrosis metatarsofalángica, se observa en personas de mas de sesenta años. El paciente refiere dolor al caminar y calmado durante el reposo. En la radiografia de estos casos, se puede observar la cabeza del I metatarsiano presenta desgaste y osteoporosis.

Nuestros consejos podológicos:

Acudir periódicamente al podólogo/a para garantizar el buen estado de sus pies realizando tratamiento de quiropodia. Este tratamiento consiste en eliminar callosidades, corte y fresado de uñas, helomas (callos), onicocriptosis ( uña encarnada), etc.

Hay que dar importancia a pequeñas lesiones que pueden convertirse en problemas mayores si no son tratados bien y a tiempo.

Contraindicamos el uso de callicidas. Estos contienen ácidos muy potentes pensados para eliminar el heloma pero que en muchos casos terminan provocando quemaduras que se pueden infectar o incluso úlceras.

Mantener la hidratación en los pies es muy importante para evitar lesiones. Realizar estudio biomecánico puede ayudar a pacientes mayores en su calidad de vida.

Va a compensar la pérdida de tejido adiposo, dará una mayor estabilidad a la marcha y generará un correcto reparto de presiones en la planta del pie evitando puntos de presión que generen callosidades u otras lesiones.

Son muchos los dolores de rodillas, caderas y espalda que se mejoran con los soportes plantes personalizados y adaptados a las necesidades de cada paciente.

Hay que añadir que en algunos de los casos tanto deformidades óseas como juanetes, dedo en garra, onicocriptosis (uña encarnada) que le supone una gran dificultad al paciente, cabe la posibilidad de realizar intervención quirúrgica. Hoy nuestras cirugías podológicas tienen muy buenos resultados y acaban con el problema.

Ante cualquier dolencia no dude en acudir a nuestra consulta de Podología en El Cerro del Águila.

Consejos Podológicos para los usuarios de Botas de Seguridad

Consejos Podológicos para los usuarios de Botas de Seguridad

Son muchos los sectores profesionales que utilizan el calzado llamado “ de seguridad”.

Se caracterizan por ser rígidos, pesados, no transpirables y muchos incluso en la zona de la puntera llevan una protección de metal.

EPI¿Qué problemas dan a los pies?

Este tipo de calzado puede ocasionar diferentes problemas y dolencias en nuestros pies, en Podovita os nombramos los más importantes:

  1. Soportar mucho tiempo de pie el peso de estas botas pueden generar dolor en talón como fascitis plantar o talalgia.
  2. Por lo general estas botas evitan que el pie transpire, lo cual da mucha mas sudoración que puede ocasionar hongos.
  3. La rigidez que presentan, sobre todo en la zona de la puntera, puede provocar lesiones en las uñas como hematomas u onicocriptosis (uña encarnada).

La rigidez impide también la movilidad del tobillo y pie pudiendo provocar tendinitis y fatiga muscular.

Es muy importante que si sientes cualquiera de estos síntomas te pongas en contacto cuanto antes con tu podólogo de confianza para empezar a tratarlos. Cuanto más retrases su prevención o cura, peor seguirán siendo los problemas.

Consejos podológicos:

Calzado de Seguridad¿Cómo podemos prevenir estos problemas o solucionarlos?

  • Elegir el calzado menos pesado y de materiales naturales para conseguir una mejor transpiración.
  • Airear cada día y desinfectarlas al menos una vez a la semana.
  • Cuando vamos a elegir una bota de seguridad, probar que la anchura nos permita movilidad.
  • Acudir a revisiones podológica periódicamente para poner pies a punto y revisar si hubiese alguna lesión o anomalía.

Como siempre, en Podovita tenemos a su disposición un equipo de Podólogos profesionales en Sevilla que podrán ayudarle a solucionar cualquier tipo de dolencia o molestia en sus pies.

Cuidados básicos para el pie diabético

Cuidados básicos para el pie diabético

La Diabetes Mellitus aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no la utiliza eficazmente.

Una de las partes afectadas por este proceso crónico puede ser el pie, dando lugar a lo que conocemos como Pie Diabético.

Se caracteriza por una falta de sensibilidad (neuropatía) y disminución del aporte sanguíneo (isquemia)

  1. DAÑOS A LOS NERVIOS: Cuando estos son dañados, el paciente diabético no siente dolor, frío ni calor. Con la pérdida de esta sensibilidad es más fácil que se pueda provocar alguna lesión o que la infección empeore. También el daño en los nervios puede causar deformaciones, como el pie de Charcot. Este puede comenzar con enrojecimiento e hinchazón y luego los huesos comienzan a desplazarse o romperse.

Pie charcot

  1. AUMENTO DE LA PROBABILIDAD DE INFECCIONES: Si la concentración de glucosa en sangre es alta, el exceso de azúcar alimenta a los organismos que causan infección. Éstos se multiplican y la infección empeora. Hay que tener en cuenta que los diabéticos son pacientes inmunodeprimidos, con más riesgo de bajadas de defensas.
  2. DISMINUCIÓN DE FLUJO: La diabetes también puede disminuir la cantidad de flujo sanguíneo en los pies. De este modo también es más difícil que una infección sane. A veces no cura nunca y en el peor de los casos puede causar gangrena. Si la gangrena y úlceras no mejoran pueden amputar dedo, pie o parte de la pierna afectada.

Algunos consejos para mantener el flujo en los pies son:

  • Poner pies en alto cuando esté sentado.
  • Mueva los dedos de los pies y talones.
  • No use calcetines apretados ni medias elásticas.
  • Practique actividad física que no supongo mucho esfuerzo en sus pies.
  • No fumar.

EL HECHO DE SER DIABETICO NO IMPLICA QUE TENGA QUE PADECER DE ÚLCERA O AMPUTACION EN EL PIE. PERO SI ES NECESARIO REALIZAR LAS ACCIONES PREVENTIVAS PARA ANTICIPARNOS A LA APARICIÓN DE LESIONES.

¿Puede un diabético reducir la probabilidad de afectación en los pies?

La respuesta ante esta pregunta es POR SUPUESTO QUE SI.

Con una buena alimentación, ejercicio, control de los niveles de glucosa en sangre y revisiones periódicas en sus pies, podrá ayudar a mantener sus pies sanos.

Nuestro consejo es realizar las pruebas y estudios necesarios para prevenir cualquier lesión:

  1. Exploración de sensibilidad (neuropatía diabética):Mediante un diapasón y monofilamento de Semmens-weinstein se evalúa tanto la sensibilidad profunda como superficial.
  2. Exploración vascular: El aparato llamado Doppler, nos permite valorar el estado de aporte sanguíneo que recibe el pie.
  3. Estudio biomecánico: Nuestra plataforma nos permite diagnosticar los excesos de carga en determinadas zonas del pie, para prevenir así ulceras por presión o alguna otra lesión.
  4. Confección de plantillas personalizadas.

Toma de moldes, para realizar plantillas totalmente adaptadas al pie del paciente para descargas las zonas de sobrecarga.

LE RECOMENDAMOS ACUDIR PERÓDICAMENTE A CONSULTA PODOLÓGICA PARA EL CUIDADO DE SUS PIES. (Corte de uñas, inspecciones, tratamiento de helomas y eliminar queratosis) Y UNA VEZ AL AÑO REALIZAR ESTUDIO NEUROPÀTICO Y VASCULAR.

Visite nuestra clínica de Podología en El Cerro del Águila donde será acogido por las mejores manos. Pida su cita: 954 63 95 06 – Calle Afán de Ribera, 99

Alivie su dolor de pies durante el embarazo

Alivie su dolor de pies durante el embarazo

Hay muchos mitos sobre la manera en la que la gestación influye en los pies. En Podovita le contamos las razones por las que el pie sufre algunos cambios. En nuestra clínica de podología en Sevilla le trataremos e informaremos sobre todo lo que necesite.

Hay dos razones principales; el aumento de peso y los cambios hormonales.

El aumento de peso puede traer cambios en la forma de caminar, por ello son  muchas las embarazadas que sufren inestabilidad en pies y tobillos. Otro motivo por el que los pies se ven agrandados es debido a la retención de líquido en las extremidades inferiores.

Frecuentemente se ven cambios durante la gestación en el Sistema musculoesquelético, en concreto: Columna vertebral y miembros inferiores.

A continuación les nombramos algunos de estos cambios:

CAMBIOS EN EL LARGO Y ANCHO DE LOS PIES:

Acumulación de fluido y tejido en las extremidades inferiores. Los cambios hormonales también provocan laxitud de los ligamentos del pie. Esta es la causa de un aumento en el largo y ancho del pie y una disminución en el arco, dejando la huella más aplanada.

CAMBIO MOVILIDAD ARTICULAR:

Lo más frecuente es que las embarazadas presenten laxitud en las articulaciones de los pies y tobillos. Esto les puede llevar a alteraciones al andar también provocadas por la curvatura de la espalda que se vuelve más pronunciada. La mujer intenta mantener el equilibrio caminando de una manera no habitual en ella.

HINCHAZÓN Y CALAMBRES:

El flujo sanguíneo que va desde las piernas hasta el corazón reduce la velocidad debido al aumento en el tamaño del útero y del feto. Esta alteración circulatoria provoca la acumulación de fluidos en las piernas.

Pies de embarazada

ALGUNOS CONSEJOS PODOLÓGICOS PARA ALIVIAR LOS PIES DURANTE EL EMBARAZO:

  • Mantener pies en alto cuando esté sentada.
  • Masajear los pies
  • Caminar de forma regular.
  • Hidratarse adecuadamente.
  • No usar calzado estrecho.
  • Realizar ejercicios de bajo impacto.

Debido a la laxitud ligamentosa pueden aparecer deformidades como H.A.V (juanete) o dedos en garra. También pueden desencadenarse fascitis plantar, provocada por el aumento de pronación. Por todas estas posibles patologías sería conveniente realizar estudio biomecánico y si fuese necesario confeccionar plantillas personalizadas adaptadas a las necesidades del pie.

RECORDAR. LAS DEFORMIDADES QUE OCURRAN DURANTE EL EMBARAZO QUEDARÁN YA INSTAURADAS, POR LO QUE LA PREVENCIÓN CON PLANTILLAS DURANTE LA GESTACIÓN MINIMIZARÁ LA APARICIÓN DE ÉSTAS.

Como siempre, en Podovita estamos dispuestos a informarle y ayudarle para que sus pies estén sanos en cualquier etapa de su vida. Visítenos, estamos en la Calle Afán de Ribera, 99. En el Cerro del Águila, Sevilla.