por podovita | Jun 11, 2018 | Tips y Consejos
Después de permanecer durante meses nuestros pies protegidos con calcetines y calzado, llega el verano, la época en la que los pies están más expuestos al sol y a factores externos, por ello no debemos olvidar proteger la piel de nuestros pies.
Un detalle a tener en cuenta al elegir calzado, es la importancia de que la suela sea resistente y no demasiado fina y plana, ya que conlleva forzar la articulación y posibles lesiones en la fascia, el tendón de Aquiles o los gemelos. De este modo, el calzado recomendado debe ser abierto, transpirable, bien sujeto y de materiales no agresivos para la piel.
Se desaconseja el uso de chanclas durante tiempos prolongados por la inestabilidad que genera, además de poder modificar el patrón de la marcha.
Las chanclas no es un calzado diseñado para caminar.
Tan solo se aconseja su uso, en zonas húmedas o en lugares en los que frecuentemente se producen encharcamientos de agua, como vestuarios, acceso a piscinas o duchas comunes. Con el uso de éstas, evitamos el contagio de hongos, papiloma (verruga plantar). Para erradicar aún más la posibilidad de contagio, se recomienda no compartir calzado ni toalla y secar bien los pies en profundidad para eliminar la humedad.
Para aquellos pacientes que hacen uso de plantillas personalizadas y que en esta época no saben cómo continuar con su uso, se recomienda elegir calzados con plantilla extraíble que puedan de esta manera insertar la suya sin interrumpir el tratamiento.
En verano, también es muy habitual sufrir rozaduras y ampollas al dejar de usar calcetines y aumenta la fricción de la piel en el calzado. En este caso es recomendable acudir a consulta que le trate de la manera adecuada. La hidratación es importante durante todo el año, pero en esta época es de mayor relevancia por la exposición al sol.
Si eres de los que te gusta pasear por la playa, evita las horas de más calor, por la alta temperatura de la crema y para evitar quemaduras. También presta atención para no pisar objetos que puedan dañar los pies.
Después de nombrar algunas de las posibles lesiones en esta época, recordamos la importancia de acudir a un podólogo de confianza en el Cerro del Águila que haga revisiones del pie y uñas.
por podovita | May 21, 2018 | Tips y Consejos
Comienza el buen tiempo y muchos son los que eligen salir a disfrutar de la naturaleza y practicar senderismo. No debemos olvidar la importancia del cuidado de nuestros pies.
Desde PODOVITA, tu clínica de podología en el Cerro del Águila, queremos compartir algunas recomendaciones para disfrutar de la actividad.
ANTES DE LA MARCHA:
- Cuidado higiénico de pies, evitando baños de agua caliente y prolongados ya que provoca un reblandecimiento de la piel y puede ser la puerta de entrada de infecciones.
- Secar muy bien los pies, prestando atención a zonas interdigitales (entre los dedos).
- Preparar pequeño botiquín por si fuese necesario prevenir o tratar la aparición de rozaduras o ampollas.
- Elegir calzado flexible, acorde a la meteorología y el terreno. No estrene calzado para ello y recordar que ante una caminata nuestro pie se hinchará. Para cualquier duda un podólogo le recomendará el adecuado para tus pies.
- Acudir a revisión podológica para corte de uñas, eliminación de durezas y helomas (callos) para un disfrute de la caminata.
- En este caso, también sería conveniente realizar un estudio de la pisada y marcha por si fuese necesario la confección de ortosis (plantillas) personalizadas que le ayuden a un buen reparto de carga sin sufrir lesiones.
DURANTE LA MARCHA:
- Si tiene tratamiento ortopodológico (plantillas) no olvide adaptarlas al calzado.
- Pasos adecuados al patrón de la marcha e inclinación del terreno, en algunos casos sería conveniente el uso de bastones que le ayuden a tener más estabilidad.
- Mantenerse hidratado.
- Es importante descansar cada hora unos diez minutos y revisar los pies y ajustar el calzado.
- Si aparece una ampolla en el camino, no pinchar.
DESPUÉS DE LA MARCHA:
- Realizar estiramientos para la musculatura del pie.
- Si hace uso de duchas públicas no olvide llevar chanclas.
- Cuidado higiénico de los pies y aplicar crema hidratante masajeando los pies.
- Elevar los pies para favorecer el retorno venoso.
- Ante cualquier anomalía acudir al PODÓLOGO.
RECUERDE EL DOLOR NO ES NORMAL.
EN CASO DE OBSERVAR LESIONES NO DUDE EN ACUDIR AL PODÓLOGO.
por podovita | Mar 7, 2018 | Tips y Consejos
Seguro que cuando pensamos en Semana Santa además de recordar sus procesiones y el olor a incienso, recordamos las largas caminatas o la espera de pie bastante tiempo.
Algunos de los que lo saben son los costaleros. Ellos aguantan hasta más de 110 kg, sufriendo la zona lumbar y cervical. Aunque no solo son esas zonas las que se resienten, las piernas y pies se ven dañadas en ocasiones con síntomas como (hormigueo, hinchazón, picor, sensación de calor)..
Podovita es experta en el pie del costalero porque amamos la Semana Santa.
Para evitar posibles lesiones ocasionadas por sostener un peso excesivo y estar mucho tiempo de pie queremos compartir algunas recomendaciones:
- Ante todo revisión podológica. El podólogo podrá realizar la puesta a punto perfecta. Corte y fresado de uña, limpieza de dureza y garantizarte un adecuado estado de los pies para la actividad.
- Estudio de la pisada es conveniente para saber si sería necesario el uso de plantillas personalizadas que le ayuden a permanecer en una postura correcta durante el recorrido y así repartir el peso adecuadamente sin sobrecargas ni lesiones en pie, rodilla y espalda.
- Practicar alguna actividad física meses antes para fortalecer la zona y tener una preparación para soportar el peso.
- Calentar los músculos 20 minutos antes de realizar la actividad y estirar una vez finalizado el trabajo para relajar y masajear los pies.
- Hidratar los pies antes de calzarse para la procesión y así evitar grietas y ampollas.
- Elegir un calzado y ropa adecuada. El calzado debe de ser cómodo y flexible y sobre todo con suela resistente, que absorba bien los impactos. Deben ser acordonados o con velcro; a lo largo de una actividad tan dura nuestra circulación de retorno sufre, pudiendo inflamarse pies y tobillos, por lo que el velcro o cordón permitirá regular la anchura. Los calcetines mejor sin costuras para evitar rozaduras.
- Una vez finalizada la actividad es recomendable acudir de nuevo al podólogo.
Las patologías más comunes que aparecer horas o días después en los pies de un costalero suelen ser las siguientes:
- Talalgias
- Fascitis plantar
- Metatarsalgias
- Bursitis
- Ampollas
Algunas de estas patologías pueden verse resueltas con un estudio biomecánico a tiempo y así evitar que permanezcan durante meses e incluso años y tener que abandonar la pasión que todo costalero tiene. En nuestro centro de podología del Cerro del Águila, puede encontrar los mejores profesionales que le asesorarán y prepararán sus pies para la semana más grande de Sevilla.
por podovita | Dic 4, 2017 | Tips y Consejos
Los papilomas son verrugas que aparecen en los pies. Existen dos tipos, se pueden presentar en solitario o en mosaico.
A veces, puede confundirse con otras lesiones como por ejemplo con helomas (callos) por la presencia de callosidad amarillenta y dureza. Puede que sin necesidad de quitar esta misma, se aprecie los puntos negros característicos debido a los capilares. 
Tiene un dolor muy característico. La sensación de pinchazo al presionarlo.
Existen varios factores que causan el papiloma. Externo como la humedad y el sudor e interno como el estrés y bajadas de defensas del paciente.
Debe evitar el contacto donde se acumule agua como(duchas, piscinas..) Y es recomendable el uso de chanclas y calcetines de gomas en estas zonas.
- ¿Qué hacer en caso de estar contagiado de papiloma?
Igual que puede contagiar al resto, también puede autocontagiarse.
Existen pautas para que esto no ocurra:
- Si realiza actividad deportiva donde este con el pie al descubierto es necesario el uso de calcetín de goma.
- En la ducha común, después del aseo debe desinfectarla con lejía pura.
- No compartir toallas.
¿Cómo tratarlo?
- Cirugía, es poco común ya que una cirugía en el pie tiene peor cicatrización y se utiliza como ultima opción.
- Tratamiento tópico mediante virales: noe s muy efectivo por la dificultad de penetración del medicamente.
- Tratamiento con cáusticos: Este tratamiento es el mas recomendados por nosotros, por la gran diversidad como (cantaridina, ácido nítrico..). No es doloroso para el paciente, es muy efectivo y el paciente hace vida totalmente normal durante el proceso.
SI PRESENTA ESTE TIPO DE LESIÓN O TIENE DUDA PÓNGASE EN CONTACTO CON NOSOTROS.
PODOVITA, PIES PARA LA VIDA
por podovita | Nov 16, 2017 | Tips y Consejos
El pie es fundamental en la disciplina del flamenco. Provoca problemas inflamatorios, hematomas y problemas mecánicos.
Para realizar el taconeo, cadera y rodilla se mantienen en una posición flexionada y en el punto final de la secuencia, el tobillo queda bloqueado para un sonido potente.
La zona metatarsal sufre durezas y callos (helomas) debido al impacto. En algunas ocasiones con inflamación y dolor. Las uñas también se ven afectadas debido a los microtraumatismos con el calzado y los impactos contra el suelo.
Con motivo del día internacional del flamenco, os hemos recopilado algunas patologías podológicas relaciones con este baile:
DEFORMIDADES:
- Desviaciones de los dedos pequeños, por flexión en una de las articulaciones llamándose así “dedo en garra”, “dedo martillo” y “dedo en maza”. Pueden causar dolor e incluso forman callos (helomas) entre los dedos conocidos como “ojos de gallo”.
- En estos casos el podólogo puede darle una solución inmediata para el dolor que es la enucleación del callo. También para evitar que salga se puede realizar una prótesis de silicona.
- Y para mejorar la deformidad de los dedos es recomendable el uso de plantillas personalizadas.
HALLUX ABDUCTUS VALGUS:
- Más conocidos como juanetes. Se producen cuando el primer dedo se desvía hacia el exterior y la cabeza del primer metatarsiano hacia el interior.
- Los síntomas son a veces dolorosos incluso provocan limitación funcional, que aumenta en el momento del baile.
FRACTURAS POR ESTRÉS:
En el golpe de punta existe un momento en el que las articulaciones metatarsafalángicas soportan todo el peso, que unido al impacto del suelo ante el zapateo puede causar una fractura ósea. Puede tener tratamiento conservador acudiendo al podólogo para una revisión periódica o quirúrgica según la situación.
MICOSIS Y HEMATOMAS UNGUEALES:
- Las uñas sufren un microtraumatismo contra el zapato. Ésta acción repetitiva es la consecuencia de los hematomas subungueales, el grosor de la uña, uña encarnada (onicocriptosis) e incluso despegarla del lecho facilitando el paso del hongo.
- Es recomendable acudir a un profesional para un buen cuidado de las mismas, realizarle el corte correcto y así evitar que se claven o engrosen.
INFLAMACIÓN DE PARTES BLANDAS:
- Dolor en el talón por inflamación de la fascia (fascitis), espolón calcáneo y acortamiento de musculatura posterior.
- Los “bailaores” sufren otro proceso inflamatorio que consiste en la inflamación de la estructura musculo-tendinosa de la zona metatarsal (metatarsalgia mecánica), debido al choque repetitivo con el suelo.
- Es importante no olvidar nunca el calentamiento antes de comenzar a bailar.
- Debemos preparar al músculo para el ejercicio.
- Usar un calzado adecuado para evitar el dolor en los pies.
No obstante, es recomendable acudir a un podólogo para que le revise sus pies y dejándoles en buen estado para poder disfrutar plenamente del baile.
por podovita | Nov 14, 2017 | Tips y Consejos
Ante esta pregunta la respuesta de un podólogo es SÍ.
El consumo de tabaco aparte de estar relacionado con enfermedades cardiovasculares y crónicas, también produce diversos efectos sobre la piel.
A nivel podológico, existen hipótesis de que el consumo de tabaco podría considerarse un factor de riesgo para la aparición de helomas (callos) y más concretamente de las hiperqueratosis plantares (durezas).
La composición del humo son sustancias que poseen una destacada capacidad potencial de agresión fisioquímica que combinadas con el agua que recubre la mucosa respiratoria puede transformarse en ácidos.
El conjunto de todas estas sustancias, serán las responsables de los diferentes efectos tóxicos que ejerce el humo del tabaco sobre los tejidos y órganos del cuerpo.
De esta manera la piel se verá expuesta a efectos nocivos, bien por contacto directo o indirecto a través de la sangre.
Puedes pensar que el tabaco no afecta a otras partes de tu cuerpo como son los pies pero, nada más lejos de la realidad. Nuestros podólogos en Sevilla tienen años de experiencia en el tratamiento de personas fumadoras con problemas en los pies derivados de la nicotina y otras sustancias del tabaco.
Partiendo de la base de que el consumo de tabaco incrementa la presión arterial, la frecuencia y el gasto cardíaco, un solo cigarrillo podría producir una vasoconstricción cutánea de noventa minutos. De igual manera afecta también a transporte de oxígeno a las células.
La sangre con toxinas, permanece más tiempo afectando glándulas sudoríparas lo que puede irritar y bloquear los capilares y tejidos.
El callo actúa como un tapón que impide la salida de toxinas y la nicotina, que llega a producir el dolor e inflamación.
Estos callos son los conocidos como “helomas nicotínicos”.
Uno de los mecanismos fisiopatológicos que el tabaco ejerce sobre la piel son las alteraciones en la cicatrización.
Ha sido probado que el consumo de tabaco interfiere en los procesos de cicatrización de las heridas.
Los pacientes fumadores presentan un mayor número de complicaciones postquirúrgicas de la piel que los no fumadores.
Con el tiempo se ha podido demostrar que la dermis de los pacientes fumadores presentan un incremento de número de fibras y de esta manera la piel se engrosa y se forma la queratosis (callosidad), debido a la pérdida de las propiedades de la elasticidad y flexibilidad y al aumento de la sensibilidad con la fricción y sobrecarga.
Con esto pretendemos manifestar por nuestra experiencia clínica que en numerosos casos el tabaco podría tener relación con la aparición de estas lesiones en la piel.
NUESTRA RECOMENDACIÓN:
Eliminar el consumo de tabaco ayudará a mejorar o incluso eliminar la lesión.
En PODOVITA le ofrecemos realizar una quiropodia (tratamiento podológico que consiste en eliminar las callosidades) y un tratamiento de plantillas personalizadas que descarguen la presión de zonas dolorosas.
