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6 Razones por las que puedes tener picor en los pies

6 Razones por las que puedes tener picor en los pies

Si sientes picor en los pies constantemente, debes prestar atención. Tus pies te están avisando que hay un problema en la barrera protectora de la piel. Pueden ser varias las causas que provoquen dicho picor. En este artículo le contamos algunos de ella, qué hacer y consejos para evitarlo. Para acabar con la sensación de picor, primero debemos de saber cuál es la causa que la provoca.

A continuación les mostramos las más comunes recibidas en consulta:

Xerosis (Piel seca)

picor piesEste problema es algo  muy común que afecta al 25% de los pacientes. Uno de los síntomas provocados es el picor. La piel seca causa descamación, reducción en la elasticidad de la piel y grosor de la misma. Son muchos los casos en los que una piel seca no tratada, llega a provocar grietas en zona de talón comúnmente.

Infecciones por hongos

En pacientes que sufren hiperhidrosis (sudoración excesiva) es muy común que mantengan los pies húmedos constantemente. Esto puede producir picor por la deshidratación que deriva la sequedad de la piel. También aumenta el riesgo de sufrir hongos por el entorno húmedo que se genera.

picor piesLos hongos, son la causa del pie de atleta (infección por hongos), uno de los problemas más frecuentes en consulta y uno de los síntomas más característicos es la picazón, además de erupción roja.

Problemas vasculares y neurológicos.

Es importante realizar un estudio vascular si hay picor constante. En muchas ocasiones estas se deben a causas neurológicas como alteración de los nervios o alteraciones vasculares.

Diabetes

La diabetes puede provocar falta de riego sanguíneo y exceso de sequedad, lo cual produce picores.

En nuestro blog (poner enlace directo a cuidado pie diabético) puede informarte mejor de que manera afecta a los pies y consejos para pie diabético.

Uso productos químicos

Es importante prestar atención a los geles y cremas que usamos, algunas contienen sustancias agresivas que pueden generar picor e incluso alergias. Su podólogo podría recomendarle cual le iría bien para su piel.

Eritrasma interdigital

Es una infección producida por una bacteria denominada Corynebacterium mintissimum que afecta a la capa superficial de la piel, más comúnmente en zona con pliegues, como por ejemplo en zona interdigital (entre los dedos).

picor pies

Afecta más a pacientes que se encuentran en regiones con climas templados y húmedos. Visualmente se aprecia maceración, descamación y en muchas ocasiones grietas.

Aunque el picor es un síntoma provocado por varias causas como las nombradas anteriormente, podemos seguir varios consejos para aliviar y evitar estas molestias.

La dermis recibe un estímulo en sus receptores y manda una señal al cerebro. Ante este aviso, tenemos el acto reflejo de rascarnos como “defensa” en la zona.  Debemos controlar rascarnos de manera continua, para así evitar heridas e irritaciones. Hidratar la piel ayudará a aliviar el exceso de sequedad. Utilizar calzado adecuado, transpirables acorde a la actividad que realices, evitarás la aparición de hongos por exceso de humedad y problemas circulatorios y por lo tanto picores generados por estas patologías.

Ante cualquier sintomatología acuda a consulta para un diagnóstico, y en el caso de que fuese necesario, el profesional le recomendará el tratamiento que su piel necesita. En Podovita estaremos encantados de recibirle para tratar su caso de forma personalizada.

Pies de Triatleta: Cuidados para éxito

Pies de Triatleta: Cuidados para éxito

¿Sabías que el pie tiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de los 100 músculos, tendones y ligamentos?

Nos permiten andar, saltar, sostenernos…entre muchas acciones más. Cuídalos.

El triatlón es un deporte olímpico que consiste en realizar 3 disciplinas deportivas, nataciónciclismo y carrera a pie, que se realizan en orden y sin interrupción entre una prueba y la siguiente. Las lesiones del pie del triatleta normalmente van asociada al impacto contra el suelo y a la técnica que cada uno posee.

Pies de Triatlon

Las más comunes sufridas en esta actividad física son:

  • Tendón de Aquiles: Puede inflamarse por muchas razones, como por ejemplo, un calzado con una incorrecta amortiguación o también el entrenamiento excesivo con mayor intensidad. Es recomendable los ejercicios de fortalecimientos antes de la actividad y también los estiramientos una vez finalizada. Si cambia la superficie de entreno, comenzar poro a poco adaptándose a esta. Si ya sufres esta lesión, la ayuda de plantillas personalizadas que le descargue y relaje el tendón, ofreciéndole un buen apoyo con estiramientos aconsejados por podólogo le servirá para lidiar con la lesión.
  • Shin Splints: Una ruptura de las fibras de Sharpey de los músculos; flexor largo de la tibia e inserción tibial del soleo.
  • Para prevenirla es importante el correcto reparto del peso en el pie y fortalecer los pies y tobillo.
  • Ampollas: Son más propensas en climas cálidos y por lo general aparecen por fricción de calzado y calcetín. Lo recomendable es usar el adecuado y que se adapte bien al pie y que transpire. No pinchar la ampolla para evitar infecciones. Mejor ante este caso es acudir a un podólogo,
  • Uñas encarnadas: Se le llama onicocriptos y nos referimos así a la lesión que aparece una un borde de la uña penetra la piel del dedo, produciendo dolor, enrojecimiento e inflamación. En el pie del triatleta puede ser debido al uso de calzado demasiado ajustado, un golpe o mal corte de la uña. Mejor ante esta patología es no tratar de cortar la uña, es difícil  adquirir la posición adecuada para su corte. Lo recomendable es acudir a un podólogo para el corte y extracción de espícula o bien para su tratamiento quirúrgico definitivo en el caso que la patología sea repetitiva.
  • Pie de atleta: Aparece cuando la piel está húmeda, cálida o irritada. Es una enfermedad de la piel causada por hongo, normalmente entre los dedos aunque puede extenderse a la planta de los pies. Para prevenir el pie de atleta, es importante el uso de zapatillas en vestuarios y duchas públicas, así como mantener una buen higiene del pie manteniéndolos lo más seco posible, con ayuda de calcetines que transpiren y calzados ligeros y ventilados.
  • Fascitis plantar: Es una inflamación de la fascia plantar, una estructura gruesa y fibrosa formada por tejido conectivo. Se origina en la tuberosidad interna del calcáneo y se inserta en la falange proximal de los dedos.

Entre sus funciones están; estabilidad, amortiguar y proveer de energía elástica al pie. El mal apoyo del pie, calzado inadecuado  o los aumentos de entrenamientos bruscos, pueden ser la causa de su inflamación.

El problema puede estar presente durante meses o incluso años. Es por ello, la importancia de realizar un estudio biomecánico y de la pisada que determine si está realizando un correcto apoyo y tratamiento ortopodológico en el caso que fuese necesario para realizar una marcha correcta. De este modo garantizar un mejor rendimiento en la actividad y evitar lesiones.

Realizar revisiones periódicas en tu clínica podológica de confianza puede hacerte prevenir cualquier tipo de lesión en tus pies antes, durante y después de una competición. Por mínimo que sea tu dolor o molestia ven a vernos a la Calle Afán de Ribera, 99 donde nuestro equipo te realizará todos los estudios necesarios para que mejores tus tiempos y sobre todo acabes tus competiciones lo mejor posible. ¡Te esperamos!Triatleta

En verano, cuida de tus pies

En verano, cuida de tus pies

Chanclas PodologoDespués de permanecer durante meses nuestros pies protegidos con calcetines y calzado, llega el verano, la época en la que los pies están más expuestos al sol y a factores externos, por ello no debemos olvidar proteger la piel de nuestros pies.

Un detalle a tener en cuenta al elegir calzado, es la importancia de que la suela sea resistente y no demasiado fina y plana, ya que conlleva forzar la articulación y posibles lesiones en la fascia, el tendón de Aquiles o los gemelos. De este modo, el calzado recomendado debe ser abierto, transpirable, bien sujeto y de materiales no agresivos para la piel.

Se desaconseja el uso de chanclas durante tiempos prolongados por la inestabilidad que genera, además de poder modificar el patrón de la marcha.

Las chanclas no es un calzado diseñado para caminar.

Pies en veranoTan solo se aconseja su uso, en zonas húmedas o en lugares en los que frecuentemente se producen encharcamientos de agua, como vestuarios, acceso a piscinas o duchas comunes. Con el uso de éstas, evitamos el contagio de hongos, papiloma (verruga plantar). Para erradicar aún más la posibilidad de contagio, se recomienda no compartir calzado ni toalla y secar bien los pies en profundidad para eliminar la humedad.

Para aquellos pacientes que hacen uso de plantillas personalizadas y que en esta época no saben cómo continuar con su uso, se recomienda elegir calzados con plantilla extraíble que puedan de esta manera insertar la suya sin interrumpir el tratamiento.

En verano, también es muy habitual sufrir rozaduras y ampollas al dejar de usar calcetines y aumenta la fricción de la piel en el calzado. En este caso es recomendable acudir a consulta que le trate de la manera adecuada. La hidratación es importante durante todo el año, pero en esta época es de mayor relevancia por la exposición al sol.

Si eres de los que te gusta pasear por la playa, evita las horas de más calor, por la alta temperatura de la crema y para evitar quemaduras. También presta atención para no pisar objetos que puedan dañar los pies.

Después de nombrar algunas de las posibles lesiones en esta época, recordamos la importancia de acudir a un podólogo de confianza en el Cerro del Águila que haga revisiones del pie y uñas.

Lo que debe de saber un corredor sobre sus pies

Lo que debe de saber un corredor sobre sus pies

En este blog queremos hablaros de los tipos de lesiones más sufridas por los corredores y la manera de prevenirlas o incluso tratarlas para que su actividad deportiva no se vea limitada.

Independientemente del nivel, ninguno queda libre de sufrir algún tipo de lesión cuando se entrena o compite en carreras populares. Es importante conocer si la técnica de carrera es adecuada. Entre todas las lesiones que se pueden producir con este deporte, las más destacadas en consulta son:

  • RunningPeriostitis tibial. Es un dolor intenso al comenzar a correr y va remitiendo cuando la zona afectada entre en calor. Es importante realizar una tabla de ejercicios para aliviar el dolor. El uso de zapatillas ajustadas y plantillas ayudan a minimizar el impacto.
  • El dolor puede extenderse hacia la espinilla y zona del muslo. Los motivos entre otros pueden ser el sobreesfuerzo, rodilla desalineada e incluso pies planos. Requiere tratamiento específico para atajar el problema, como realizar un estudio profundo para mejorar el apoyo y evitar sobrecarga. Es el elemento más sufrido sino corres adecuadamente.
  • Fascitis plantar. Esta lesión es una de las más comunes y no solo en corredores. Viene asignada cuando se ve dañada la fascia plantar. El dolor sino tiene tratamiento adecuado va extendiéndose hasta limitar la actividad deportiva. Para disminuir el dolor existen una serie de estiramientos tanto en pierna como en pie. Con ortosis plantares (plantillas) conseguimos un buen apoyo del pie y eliminar el dolor.
  • En el tendón de Aquiles. Este tendón es el más largo de nuestro cuerpo y la zona que soporta mayor presión en la zancada.

Las causas más comunes de esta lesión son una mala elección del calzado deportivo, una mala postura al correr y músculos demasiado rígidos. Esta lesión se puede evitar corrigiendo con plantillas la mala postura y relajando musculatura. Es una de las lesiones más temida por los corredores y puede aparecer en cualquier momento.

  • RunningEsguince tobillo. Se puede producir por un simple tirón o torcedura. Para prevenir es importante calentar antes de iniciar la carrera y como en cualquier lesión de un corredor, asegurarnos un buen apoyo del pie durante la carrera y el uso de un calzado adecuado.
  • Sino te has realizado un estudio biomecánico donde poder observar si una pierna es más larga que la otra o si la cadera esta desequilibrada puede verse bastante dañada. Para ello, es importante el estudio y si fuese necesario el uso de soportes plantares.
  • Ampollas. A veces el mal apoyo o el uso de calcetines inadecuados provoca esta lesión. Es importante acudir a un podólogo antes de la carrera para revisar sus pies.
  • Telalgia posterior baja, puede aparecer por sobrecarga, esfuerzo o contrafuertes duros que podemos evitar conociendo cual es el calzado adecuado.

Su tratamiento efectivo con descargas y vendajes para una mejoría del dolor y el uso de plantillas para que ayuden a que esta lesión no se vuelva a repetir.

  • Fractura por estrés. Fracturas en hueso sano desencadenadas por traumatismo repetido de moderada intensidad que por sí solo no es capaz de producir fractura ósea. Hay factores de riesgos como sobreesfuerzos continuados, actividad física intensa, cambios en el entrenamiento y fatiga muscular. Para ello, debemos tener un buen apoyo y evitar con soportes plantares el cansancio de los músculos.

Nuestro objetivo es mentalizar al corredor de la importancia de una buena postura en la carrera para evitar posibles lesiones. De esta manera también ayudamos a un disfrute del deporte y un mejor rendimiento.

Una mala pisada durante la carrera puede terminar con una lesión que te limite la actividad deportiva.

En PodovitaSport Queremos conocer tu huella con nuestro SIHP (Sistema Informatizado de Huella y Presiones).

Este sistema nos ayudará a un diagnóstico más preciso y conocer tus necesidades.