Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más habituales en la población, siendo aún más frecuentes en personas que practican deporte. Si ocurren de forma repetida, es probable que haya algún problema en los ligamentos encargados de mantener la estabilidad normal del pie, así como alteraciones biomecánicas que mantengan el pie en posturas forzadas, como, por ejemplo, el pie equino-varo.
Los podólogos, como profesionales del pie, podemos reconocer estos factores de riesgo mediante exploraciones y otras pruebas complementarias, para conocer el estado de los ligamentos afectados y prevenir futuras lesiones. Cuando se produce un esguince, la articulación se verá sometida a un sobreesfuerzo que podrá generar una distensión e incluso un desgarro en los ligamentos estabilizadores.
Índice
¿Cuáles son sus síntomas?
Los síntomas más comunes son dolor, enrojecimiento, limitación de la movilidad e incluso puede aparecer un hematoma. Según la gravedad del esguince, se dividen en tres categorías:
- GRADO 1: Lesión leve, con sobreestiramiento del ligamento y microrrotura.
- GRADO 2: Lesión moderada con rotura parcial del ligamento.
- GRADO 3: Lesión grave con rotura completa que impide la movilidad del pie.
¿Qué tratamientos aplicamos en el esguince?
En los esguinces leves, el tratamiento consistirá en la aplicación de frío y compresión, así como en darle descanso al pie y mantenerlo elevado. En los esguinces de grado 2, puede ser necesario el uso de férulas y tratamiento de fisioterapia. En los esguinces de grado 3, será necesaria la cirugía.
¿Qué causa los esguinces?
- La práctica deportiva, sobre todo en deportes que impliquen saltos y cambios de dirección.
- Caminar por superficies irregulares (campo, montaña).
- Calzado inadecuado, como las chanclas o los zuecos, que no sujetan el pie, así como el uso de tacón elevado.
- Inestabilidad previa, es decir, en pacientes que ya han sufrido múltiples esguinces y tienen inestabilidad crónica.
- Biomecánica del paciente: marchas en varo o supinación, que provocan exceso de carga en el lado externo.
- Hiperlaxitud ligamentosa: se trata de pacientes que tienen mayor elasticidad en los ligamentos, lo que facilita las torceduras de tobillo.
¿Cómo prevenirlos?
- En el caso de deportistas, realizar calentamiento antes del entrenamiento o ejercicio.
- Utilizar el calzado adecuado y evitar el uso excesivo de tacones.
- Practicar deporte acorde a nuestras necesidades físicas para no sobrecargar los músculos y articulaciones.
- Realizar un estudio biomecánico para que, en los casos en los que los esguinces se deban a alteraciones en la pisada, se puedan compensar los movimientos forzados mediante plantillas personalizadas.
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